Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel… Maar ‘weten’ is nog geen ‘doen’. Het is vaak lastig om te kiezen voor gezonder.
Het 30dagengezonder project stimuleert een gezonde leefstijl door mensen te ondersteunen bij het aanleren van een kleine, nieuwe, gezonde gewoonte.
Zo’n gezonde gewoonte is bijvoorbeeld:
- Elke dag 1 glas water extra drinken (gezond eten en drinken).
- Elke dag een korte wandeling door de buurt maken (beweging).
- Altijd hallo zeggen tegen iedereen die je tegenkomt (sociaal).
- Elke dag even naar je mooiste muziek luisteren (ontspanning).
Als mensen zo’n kleine stap nemen, is de kans groter dat het lukt. Het wordt dan makkelijker om een nieuwe gewoonte te leren. Zo zetten mensen een eerste stap naar gezonder leven. En ze ervaren succes! Door kleine successen te halen, blijven mensen gemotiveerd.
Na het succes van vorig jaar daagt GGD Zaanstreek-Waterland alle inwoners uit de regio weer uit om in maart mee te doen met de actie ‘30dagengezonder’. Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden.
GGD ondersteunt om de uitdaging vol te houden
Iedereen kan zich tot en met 1 maart 2025 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Daarna ontvangt de deelnemer de hele maand maart inspirerende tips en adviezen en uitnodigingen voor webinars die helpen het doel vol te houden. Ook helpen de ervaringen van andere deelnemers. Samen gaat het lukken! Volg de actie op www.facebook.com/30dagengezonder.
Alleen of samen! Wie daag jij uit?
Meedoen kan zelf of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een gezin spreekt af de hele maand samen gezond te ontbijten. Een groep collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Er zijn heel veel dingen die je zelf kunt doen om je gezonder te voelen. En door het samen te doen, motiveren jullie elkaar en houden jullie het vol.
Praktische informatie
- De 30dagengezonder campagne loopt van 1 maart tot en met 31 maart 2025.
- Op www.30dagengezonder.nl vind je meer informatie over de gratis campagne.
Vragen?
Neem over de campagne 30 dagen gezonder en de gratis toolkit contact op met Machteld Res en Jody Maubach via gb@ggdzw.nl
